甜点大危机!吃糖导致皮肤老化,了解一下?

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2018-06-26

在过去11轮联赛赛事中,广州恒大5胜3平3负积18分,间歇期到来前仅排联赛积分榜第五位。主帅卡纳瓦罗在社交网络上告别了卡尔皮的美景,随后又晒出从多哈转机到广州的场景。这位意大利人在未来一段时间要付出更加艰辛的努力,广州恒大已在足协杯、亚冠联赛双线出局,中超联赛冠军成为他们这个赛季唯一的企盼,但目前看起来艰难无比。回到广州的卡纳瓦罗将带队进行体能调整,随后球队前往意大利、奥地利两国热身拉练。

    节日花环(油画)杨飞云  油画家杨飞云近些年多次下乡,最近他去西北地区画人物,还画了大幅的风景,他的人物画更多地注入了写生性的生活体验。“我去西北、西藏、陕北、山西、山东……直接的写生性创作特别能触动我”他说。  探索人物画的东方特点  多年一直坚持“走进自然、表现人民”的写生方式的杨飞云,认为写生时回归艺术创作的本体,“从审美的原点出发,热爱自然、礼赞生命,强调真切体验、真情实感,在天然纯朴的元素中升华自己的艺术”。他去各地写生,看到在工业化、城市化飞速发展的当下,具有传统历史价值的地上文物、非物质文化遗产亟待传承的事实。

  西安市灞桥区政府接到网友投诉后表示,垃圾场主要处理西安市每日产生的大量生活垃圾,该垃圾场臭气问题由来已久。目前,除了继续加强填埋作业过程中覆盖、除臭及垃圾通道的洒水冲洗保洁等措施外,市、区政府及环保、城管部门及发电公司正在积极开展工作,加快沼气发电配套工程建设,提高臭气收集、处理能力。【网民留言】我是上蔡县云昊华庭小区的业主,云昊华庭小区属于县政府重点招商引资项目,小区五证齐全,小区2014年3月开盘,2015年3月老板因资金链断裂被捕,然后由县政府接手。云昊华庭便处于停工状态,小区业主多次向上级反映,维护自己的权益,在县政府的努力下小区的各项设施得到基本完善,基本具备交房条件。

  下一步,将紧紧围绕服务高质量发展和建设现代化经济体系这一根本要求,把发展直接融资放在更加突出位置,全面深化改革,扩大双向开放,努力形成融资功能完备、基础制度扎实、市场监管有效、投资者合法权益得到有效保护的多层次资本市场体系。

  新华网援引彭博社分析称,雀巢与星巴克结盟,说明雀巢希望在美国市场吸引更加高端的咖啡消费者。《国际金融报》指出,雀巢和星巴克此次合作夯实了雀巢在咖啡品类上的话语权和领导权,对于雀巢未来业绩的增长、利润的提升起着至关重要的作用。

  鉴于这个赛季库里的脚踝已经崴过4次,勇士队趁他休养期间给足了库克时间,库里完全缺阵的6场比赛,库克平均出战超过34分钟,其中连续三场打出平均24+4+4的出色答卷。库克是一名双向球员,名不见经传,但他却是库里和利文斯顿之外,这几年起用的第一位真正的攻击型控卫。由于大牌们都在休养,球大部分在库克手中调度,现在还不知道杜兰特、格林和汤普森全部复出以后,库克会以怎样的方式打球,还会不会打。但勇士没有别的选择。库里的膝伤类型,通常需要休养一到两个月。

  在这个时刻,英国政府似乎预感到,到今年年底前,脱欧谈判极有可能谈不出结果。经过内阁多日的秘密磋商,人们在7号傍晚等来了一个临时的解决之道,这就是英国单方面发布的脱欧过渡期备用通关方案。  根据这个方案,英国明确,脱欧即意味着脱离欧洲关税联盟。

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  人民日报是中国最具权威性、最有影响力的全国性报纸,是党和人民的喉舌,是联系政府与民众的桥梁,也是世界观察和了解中国的重要窗口。

    ——“勇挑重担显担当”,做新时代敢于担当的共产党人。领导干部不担当,半点忠诚都没有。担当是党员领导干部对党忠诚的最好诠释,是检验共产党人忠诚与否的试金石,也是党员干部应有的政治品格和素养、必备的履职能力和良好的工作作风。敢担当、善担当最终要落实在善作善成上,要由实绩说了算,由群众来评判。党员领导干部作为“头雁”,更应该成为敢担当、勇担当、善担当的表率。

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    栗战书来到省环保厅检查环境监测及重污染天气预警应急工作,到村民家中了解“电代煤”“气代煤”情况,在建设工地查看扬尘污染防控,在遥感监测点、公交充电站了解机动车污染排放治理、新能源公交车使用推广。执法检查组还对部分企业和工地进行了突击暗访。

    美国总统特朗普的外孙女阿拉贝拉日前在中国火了一把,起因是特朗普访华期间,使用平板电脑向习近平主席夫妇展示了这位可爱的小姑娘用中文演唱歌曲、背《三字经》和古诗的视频。

  张本智和于2014年加入日本籍,后入选日本国家队。在去年的杜塞尔多夫单项世乒赛上,这名“天才少年”便爆冷晋级男单八强。如今,他的世界排名已升至第10位。在今年的亚洲杯上,他曾击败中国名将、去年世乒赛亚军樊振东。尽管张本智和在国际赛场崭露头角已有两年,但由于张继科自里约奥运会后很少参赛,两人此前还未曾交手。

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  马路口,红灯亮起,汽车纷纷停在白线后,等候已久的行人们迈开步子,几辆电动车、摩托车却对红灯视若无睹,毫不减速呼啸而过,在行人的惊呼声中“一骑绝尘”……小区里,人行道上,老人拎着菜篮缓步而行,放学归来的孩子们打闹嬉戏。

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  中国共产党领导的多党合作和政治协商制度是中国对人类政治文明的重大贡献,具有旺盛生命力。长期以来的实践证明,中国共产党同各民主党派和无党派人士长期共存、互相监督、肝胆相照、荣辱与共,在我们这样一个有着13亿多人口、56个民族的世界最大发展中国家成功实现政治整合和社会整合,保障了社会主义现代化建设顺利进行。未来的世界文明史会怎样书写我们这个时代?可能会这样描绘:当西方因政党为各自利益而争论不休,社会因群体分裂、政治极化、民粹主义而陷入普遍焦虑、痛失发展方向感的时候,中国在本国土壤中生长出来的新型政党制度不断推动中国发展,在中国共产党领导下各个政党团结合作、求同存异、和谐共生、共同奋斗,开启全面建设社会主义现代化国家新征程。

  蚊、虱、椿象等吸食动物血液或植物汁液的昆虫,需要刺破动物皮肤或植物的外表皮,因此具有刺吸式口器。这种口器的上颚与下颚分别特化为4条细长的针管状口针,能够刺入动植物组织中,吸取血液或细胞液;下唇延长形成喙用于保护口针。蝇类昆虫的口器是舐吸式口器。

  埃及总统塞西曾公开表示,所谓的“阿拉伯之春”共导致100多万人死亡,给中东国家基础设施造成近1万亿美元的损失,“只要我还活着,就不会允许埃及再出现这样的动荡”。在经历了所谓“阿拉伯之春”洗礼后,埃及人开始痛定思痛,并校正自己过往的偏差,逐渐走上用沉痛代价换来的正确轨道。“七年中,埃及人民深受恐怖主义之苦”时下,距离斋月只剩不到一个月的时间,埃及举国上下正在为迎接佳节做着准备。

  糖果、蛋糕、巧克力,各式各样的甜品点心可以说是女生们的最爱,甜美的滋味让人上瘾,而爱美,也是女人的天性,但你可知道,这两大爱好之间存在着鲜明的矛盾吗?如果说吃糖会导致皮肤老化,影响你的美貌,爱美的女士们,你们还愿意再吃甜食吗?  我们说衰老是一个逐渐发展的过程,现有的医学科技还不能逆转衰老。

但为什么同样的年龄,有人就显得年轻靓丽,而有人就老气横秋呢?为什么岁月这把无情的杀猪刀在每人脸上留下的印记大不相同呢?要知道,每人身上都有许多外因和内因在时时刻刻影响皮肤衰老的进程。

外因,比如说紫外线、干燥、不适合的化妆品、不当清洁都会加速皮肤的衰老,而内因,就是指我们身体内部发生的一些生化反应,比如大家都比较熟悉的“氧化”“自由基”,还有就是今天我们要谈到的“糖化”。

  糖化,你需要了解的专业名词  “糖化”,全称非酶糖基化(NEG),是身体内一系列在没有酶这种生物催化剂的帮助条件下发生的,复杂的生化反应。

也就是蛋白质和葡萄糖通过一系列氧化、重排、交联等过程,结合形成不可逆的非酶糖基化终产物(AGEs)。 而经过大量研究证实,AGEs与诸多衰老相关的身体变化甚至疾病有关。 如果流经皮肤的血液中含有过多的糖分,这些多余的糖分就会附着在皮肤中负责弹性与紧致感的胶原蛋白上,形成AGEs,破坏皮肤弹性并使肤色暗沉。

因为这些被糖分附着的胶原蛋白,失去了原有的性能特点,丧失了弹性,进一步发展,胶原蛋白断裂,就会使肌肤松弛并形成细纹。

而这种被破坏的胶原蛋白形成的网状结构,整体的通透性较以往明显降低,进一步阻碍了皮肤的正常生理代谢,使得外界营养物质和水分无法被有效地吸收,局部细胞微环境循环代谢障碍,导致皮肤暗沉;同时细胞的代谢废物难以排出体外,容易发生痤疮、“青春痘”等肌肤问题,过多的AGEs堆积还能造成局部色素分布不均,形成色斑。   由此见得,细纹、痤疮、色斑等几大肌肤问题都与“糖化”反应的产物AGEs有关。

  何人面临“肌肤糖化”风险?  那么既然说是血液中的糖分引起的糖化等一系列导致皮肤老化的问题,我不是糖尿病患者,我的血糖不高,是不是就不会面临“肌肤糖化”的风险了呢?  不是的。   随着进食,正常人的血糖也处在波动之中。 而这个波动的范围,“波峰”即高血糖的程度和维持时间,都会对AGEs的形成与堆积起作用。

进餐后血糖势必增加,所谓“正常人”只是代谢功能正常,能在医学允许的时间内将血糖降低到一个稳定的、对身体各个脏器器官没有危害的水平,但并不能消除在这个过程中,人体内AGEs形成的几率。 换言之,想要减少人体内AGEs的生成,只有从食物上入手,减少血糖波动,即降低高血糖的程度和减少高血糖维持的时间。 而不同的食物所能升高血糖的程度也是不同的,即所谓“升糖指数”不同。   升糖指数(GI)全称“血糖生成指数”,反映了人体进食后机体血糖生成的应答情况。

简单来说,升糖指数高的食物,进入胃肠道消化快、吸收快,分解成葡萄糖迅速进入血液变成血糖,血糖的峰值高,高血糖持续时间长,体内的“糖化”反应几率增加,对皮肤老化的影响大。 反之,GI低的食物,会减少人体内AGEs的生成,缓解肌肤老化。

  吃升糖指数低的食物  那么哪些食物的GI高,哪些食物的GI低呢?绿叶蔬菜和一些口感酸甜、纤维含量高的水果,比如苹果、梨、桃、橙、柚,还有粗粮比如全麦面包、藜麦沙拉,或者添加了豆类和杂粮的“二米饭”等主食,都是GI低的食物;而肉类、薯类、奶制品和木瓜、菠萝、香蕉、芒果等热带水果,都是中等GI的食物;糖饮料、甜食、精米白面,越是精细加工和直接添加糖的食物,GI越高。

西瓜、荔枝、龙眼、枣这些口感非常甜的水果,也是高GI食物。

  除了减少甜食摄入,选用低GI食物从而降低皮肤“糖化”反应之外,平时我们还要注意防晒、保湿,合理清洁肌肤,应用适合自己的护肤品,戒烟戒酒,减缓压力,放松紧张情绪。 另外,多补充维生素和微量元素,这些都是帮助你抵抗氧化自由基的“抗氧化剂小卫士”。

  让我们从全方位入手,抵抗肌肤老化,焕发美好青春活力!  文/付煜(北京朝阳医院西院内分泌科)[责任编辑:李然]。